Foto Kediri - Diet itu tidak hanya untuk menurunkan berat badan saja. Diet yang benar adalah diet yang bertujuan menyehatkan tubuh supaya k...
Foto Kediri - Diet itu tidak hanya untuk menurunkan berat badan saja. Diet yang benar adalah diet yang bertujuan menyehatkan tubuh supaya kebal terhadap penyakit serta tetap bugar. Jadi diet tidak hanya diperuntukkan bagi orang yang berbadan gemuk saja. Bahkan orang yang sudah langsing pun perlu melakukan diet untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Mengapa demikian? Berikut ini penjelasannya:
1. Diet itu intinya menjaga pola makan. Diet yang tepat bisa mencegah timbulnya penyakit kronis, seperti obesitas, diabetes, serangan jantung bahkan stroke.
Diet yang asal-asalan saja justru akan berakibat fatal ke tubuh kita. Diet yang benar adalah diet yang tetap memperhatikan takaran vitamin nutrisi yang masuk ke dalam tubuh, tidak asal mengurangi nasi saja, misalnya. Hal ini bertujuan menyeimbangakan kondisi tubuh agar tetap kebal dengan penyakit-penyakit kronis, asalkan vitamin dan nutrisi tadi tetap tercukupi selama diet berlangsung.
2. Saat menjalani diet, jika tubuh terasa lemas, letih dan lesu, berarti ada yang salah dalam penerapannya.
Diet yang benar adalah “mengurangi” porsi makanan bukan “menghilangkannya”. Jangan ekstrem sampai tidak makan sama sekali. Ini salah! Hal ini akan membuat kita kehilangan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, ekstremnya, dapat menyebabkan radang pencernaan atau maag. Serem ‘kan?
3. Diet yang sehat dan benar juga akan menyehatkan paru-paru.
Jika sedang menjalankan diet yang benar, sebaiknya menjadikan olah raga bagian dari pola diet. Bukan hanya mengurangi asupan makanan ke tubuh, berlari atau berjalan-jalan 1 jam sehari juga merupakan kebutuhan saat diet. Hal ini berfungsi menyehatkan jantung dan paru-paru. Bahkan, dapat menghindakan dari sleep apnea alias mendengkur saat tidur.
4. Diet yang benar juga berpengaruh pada siklus hormonal tubuh.
Jika seseorang mengalami haid yang tidak lancar atau jerawat yang datang dan pergi sesuka hati, itu pertanda siklus hormonal sedang tidak lancar. Tentu saja hal ini bisa dipengaruhi dari pola hidup sehari-hari. Mulai dari pola makan, pola tidur dan jarang berolah raga. Nah, jika diet dilakukan dengan benar maka bisa menyelesaikan masalah ini (kecuali siklus hormonal yang bersifat genetik atau keturunan). Dengan mengatur pola makan yang sehat, tidur cukup serta olah raga teratur, seseorang akan terhindar dari ketidaknormalan siklus hormonal tadi.
5. Dengan menjalankan diet yang benar, akan menambah rasa percaya diri seiring bertambahnya tingkat kesehatan dan kebugaran.
Setelah menjalankan pola diet sehat, tubuhmu akan terasa lebih sehat, aktif dan bugar. Tentu ini pencapaian yang luar biasa bukan? Segala kegiatan tentunya akan berjalan lancer dan berkesempatan untuk memperluas pergaulan.
